N° 504

Public concerné

Toute personne souhaitant accroître ses performances de mémorisation

Objectifs pédagogiques

• Comprendre comment la mémoire fonctionne.
• Optimiser ses capacités de mémorisation par l’entraînement.
• Se fixer des objectifs personnels de réussite.
• Retrouver l’information rapidement.

Programme de la session

Évaluer sa capacité de mémorisation

Se connaître par l’auto-diagnostic : points forts et pistes d’amélioration de sa mémoire
Différences cerveau gauche et cerveau droit et leurs caractéristiques
Qu’est-ce que la mémoire ?
Les différentes étapes de la mémorisation et de l’activité cérébrale

Comment améliorer sa mémoire : méthodes et outils ?

Le processus de mémorisation
Se fixer des objectifs personnels
Retenir la bonne information
Les troubles de la mémoire : leurs origines
Comment ne pas « polluer » sa mémoire ?

S’entraîner de manière intensive au quotidien

Développer sa capacité de concentration et de gestion de l’information
Méthodes mnémotechniques
Structurer les informations simples (noms, visages, téléphones…) et informations complexes (documents, présentations orales, lectures complexes)
Lire, pour agir et retenir